關於增加髮量，網路上一搜索就會出來各種方法，令人眼花繚亂。可是等你一個個打開看才知道，“髮量暴增的5個方法”“三招實現增加髮量”等等特別醒目的標題一般都是假的，哪來那麼多的“暴增”方法，畢竟增加髮量可是一個難題，還是需要從日常養護入手才是正理。
首先每天要做的就是合理膳食，因為頭髮屬於我們身體的一部分，身體需要什麼，頭髮生長也會需要什麼，不過還會根據頭髮的特點需要一些特殊的。比如黑豆、黑芝麻等富含黑色素的食物。當然雞蛋、動物肝臟、肉類和新鮮的水果蔬菜也是必不可少的食物，這可是身體生長發育所必須的營養物質，頭髮生長增加髮量自然也不例外。
其次，合理膳食的同時，也可以在醫生的指導下服用一定的藥物，比如維生素C片、複合維生素B片、維生素B2片、胱氨酸片、葡萄糖酸鋅口服溶液，這些藥物並不是化學合成的西藥，而是一些頭髮生長和養護必須的營養物質，不僅可以減少頭髮的損傷，還可以減少頭皮炎症的刺激，更重要的是提供頭髮生長的充足營養，這樣就能達到增加髮量的目的。
再次是要注意保持頭部的清潔，減少理髮和刺激。頭髮的清潔主要是頭皮的清潔，只有清潔的頭皮才有助於毛囊的生長發育，才有助於頭髮的生長。而減少理髮就是減少都頭髮的化學刺激和物理刺激，因為在理發的時候，各種燙染漂都會對頭髮造成嚴重的損傷，乾枯毛躁是次要的，如果經常理髮肯定會對頭髮造成嚴重的脫髮。
除此之外，增加髮量的日常養護還有保證日常睡眠，減少生活和工作壓力，保持輕鬆心情，同時還可以對頭皮進行適當的按摩，促進頭部的血液迴圈，都有助於頭髮的生長，實現增加髮量的目的。